Categories
Sanatate

Sfaturi de preventie impotriva Coronavirus (nCovid-19)

  1. Spalati-va pe maini des si corect (timp de minimum 20 secunde, pe toate partile mainii)
  2. Pastrati o distanta de minimum un metru fata de persoanele bolnave sau care prezinta simptome de raceala sau gripa
  3. Incercati sa nu puneti mainile la nas sau la gura
  4. Mentineti o igiena respiratorie corespunzatoare
  5. In cazul in care aveti dificultati de respiratie, febra sau tuse apelati la ajutor medical de specialitate (medic de familie, medic specialist)
  6. Informati-va in permanenta la starea actuala a evolutiei virusului.
  7. Asigurati-va un stil de viata sanatos. Organismul sau sistemul imunitar este mult mai eficace in lupta cu virusurile sau bacteriile atunci cand este mentinut in parametrii optimi. Iar pentru a mentine corpul sanatos este nevoie de:
    1. Asigurarea unui somn corect (~8 ore intr-o camera racoroasa si linistita)
    2. O alimentatie variata bogata in fructe, legume si fibre
    3. Activitate fizica in fiecare zi, cel putin 30 minute

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *